Libros que son terapia
馃悮 Holi lectores.
Hoy les traigo unas recomendaciones de libros que me han ayudado mucho porque contienen mucha informaci贸n para el desarrollo de mi salud mental. Cada vez se habla m谩s de la importancia de la salud mental, y es que con el paso de los a帽os, el aumento del estr茅s en nuestras vidas, existe un aumento de los casos de ansiedad, depresi贸n y otros trastornos psicol贸gicos.
¿Qu茅 es la salud mental? Pues bien, hace referencia a un estado emocional, psicol贸gico y social, que permite que las personas se desenvuelvan con facilidad en su entorno, y que tengan la capacidad de afrontar los retos que se le presenten a lo largo de su vida. Gracias a que las personas han tomado consciencia de su salud mental, ya no es un tema tab煤 y se ha podido mejorar en este 谩mbito. Fomentando la salud mental y la importancia que tiene el bienestar psicol贸gico y emocional.
Hay algunas razones por las que es importante la salud mental como el equilibrio emocional, las relaciones interpersonales, el rendimiento acad茅mico o laboral, el estado f铆sico y mental y por supuesto la calidad de Vida.
Puesto que el equilibrio emocional: nos permite manejas nuestras emociones de manera saludable, incluyendo lidiar con la ansiedad, el estr茅s, y la tristeza. Las Relaciones interpersonales influyen en nuestra salud mental, ya que para ser una persona emocionalmente equilibrada se vera reflejada en la relaci贸n con nosotros mismos y los dem谩s. En el Rendimiento acad茅mico o laboral, la salud mental afecta a la productividad y a la manera que nos enfrentamos a la vida, ya sea la capacidad de aprender, concentrarnos e incluso de mejorar y tener 茅xito en la vida. Como ya bien sabemos, existe una relaci贸n entre el bienestar f铆sico y mental debido a que si sufrimos estr茅s de manera continuada, esto nos afecta de manera negativa en el cuerpo, como cansancio, mareo o dolor corporal. Por ello, es importante cuidar nuestro cuerpo y salud mental para contribuir a una vida m谩s equilibrada y plena.
Por todo esto, es importante fortalecer nuestra mente, mejorar nuestra salud mental, las relaciones interpersonales y el desarrollo personal, priorizando nuestras necesidades.
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